dzien nie

a czy dobrze wykombinowałam, że oliwę z oliwek mogę zastąpić oliwkami czarnymi? u mnie tak samo;) siłowy zwykle na wieczór robię, że tylko kolacja i spać, ale jak pójdę biegać w dzień to potem ogarnąć się nie mogę i taka jestem }:-(

Pora - ja jestem dzień do tyłu, jutro mnie czeka, to co Ciebie dziś, ale już się boję, bo raz miałam przyjemność robić ten trening #-P Dziennik Agnese w innym dziale :-)) A tych nowych dzienników to ja już nie ogarniam, zresztą 3/4 znika tak szybko jak się pojawiło.. Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-24 09:39:11

dzien dobry spam :) od wczoraj przybylo 20 stron, toz to jakies szalenstwo jest!!! Obli melduje, ze snilas mi sie, ale nie erotycznie! :D moim zdaniem, dzienniki rodza sie sezonowo, zwykle po swietach - bo "zaczynam po swietach/od poniedzialku/od nowego roku" itd...

Bry! Dzień człowieka nie było i 19 wątków do nadgonienia! :-D

Dziewczynki, jak Wam się podobają konkursowe nagrody? ;-) Dzień dobry :-) Zdanie chłopców Cię nie interesuje? 8-)

uhm no właśnie ja sie nie wyspałam...ślęczę nad kawą, ale już czuję, że dzisiejszy dzień upłynie pod tym znakiem ;-)

Moj kolega miał panieńskie Masełko, i zmienił na nazwisko zony jak sie ożenił %-) Dzień dobry.:-) Znam Denisa Kiełbaskę :-) na razie nic nie zmienia.;-)

Jazda konna to chyba jedna z najprzyjemniejszych form rekreacji. Dawno już nie jeździłam, ale kiedyś byłam prawdziwą koniarą, potrafiłam spędzić cały dzień w stajni, w siodle potem znouw w stajni i w siodle. ;-) Fajnie byłoby do tego wrócić, szkoda tylko że jest to takie drogie. -.-

Dzien dobry:-) a u mnie pochmurno i zimno...zobaczymy jak bedzie pozniej,ale w sumie mi to nie przeszkadza,bo i tak w pracy.

dopiero teraz ponownie usiadłam do kompa chlebek jakoś mi nie wyrósł 2 z rządu, ale ten przynajmniej bez zakalca tylko strasznie zbity miąższ ma. U mnie pada a dzieciaki z nudów już po ścianach łażą bo cały dzień w domu}:-(

[...] i specjalista zrobi to lepiej :-). Chciałem tylko wiedzieć czy taka modyfikacja diety z potreningu jest mozliwa. Pierwsza dieta, która kupilem z rok temu wymagała codziennego gotowania kilku posiłków na drugi dzień. Teraz wolał bym cos z mniejsza częstotliwością przygotowywania posiłków - max co trzeci dzień :-) i żeby nie były mega [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 2 - Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 150g makaronu + 150g wieprzowiny 100g ryżu + 150 g kurczaka serek wiejski 200g + kieliszek oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - wieczorem między posiłkami USN - 100% WHEY [...]

/SFD/Images/2015/12/31/670f54d2bc2c49f885403a16da266dbc.jpg Tydzień 3, Dzień 4: T R E N I N G podciąganie na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8/6 wiosłowanie sztangą:(skupienie na ciężarze, nie technice) 10x55kg/10x70kg/8x85kg/6x95kg wiosło hantlem: 15x25kg/15x25kg Przysiady: 6x65kg/6x75kg/5x75kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja T R E N I N G 150g [...]

05.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/22db5cafc45144a0ae4e1dc87c5144da.jpg Opis: Menu: Dzisiaj w sprawach zawodowych we Wrocławiu. Chciałem się umówić na trening pod okiem Snes’a, ale wiedziałem że pytając dzień wcześniej nic z tego nie wyjdzie. Dlatego też dzisiejszy trening nóg przechodzi na jutro. Myska wzorcowa, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0f5bf8aaf19e46f59f259570722baeb4.jpg Tydzień 4, Dzień 1: T R E N I N G wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 10x45kg/10x55kg/10x65kg/4x75kg/8x65kg/10x55kg/14x45kg gironda dips: 8x0kg zarzut i wyciskopodrzut: 3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole T R E N I N G 150g [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 5, Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g ryżu + 150g kurczak twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po południu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - rano USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed [...]

No to jutro wstawimy, w sumie mi też to na rękę, bo nie robiłem jeszcze podsumowania, a teraz KSW leci i musiałbym w przerwach robić, bo cały dzień po za domem.

jak znajdzie chwile bo ma dzis ciezki dzien. Jak mozna leciec do portugalii i tylko pracowac? Ja nie rozumim.

Marta ja z pytaniem bo wiem że tu cię złapię :-) Z reguły dzień po treningu czuję straszny ból w kolanach. Wiem że w którymś dzienniku była już rozmowa na ten temat ale nie mogę go teraz wyłowić. Jakbyś mogła coś podpowiedzieć :-)

dzień dobry wszystkim %-) a ja idę z glutem na siłke, bo już tak mnie nosi, że nie wiem co ze sobą zrobić. nawet z nudów już posprzątałam w domu }:-(